孕妇能吃韭菜炒鸡蛋吗

2022-09-21 00:00 评论 0 条

欢迎您来到美食的殿堂,我是小厨大刘。

把韭菜1碗面粉,教你早餐新做法,手不碰面就做好,比包子有营养春天来啦,万物复苏,鸟儿鸣叫给人们打招呼,大人小孩都开心的在公园里面玩耍,大家脸上充满着快乐的笑容。

要当神药总得有点独家成分吧!根据研究,韭菜含有蛋白质、维生素B族、维生素C,还有矿物质钙,钾和磷;里面的胡萝卜素也有很多,仅次于胡萝卜,比大蒜多。

下面我们来看看韭菜鸡蛋饺子馅的成分,它每753克含有碳水化合物21.71克,脂肪1.91克,蛋白质6.1克,纤维素0.41克,而热量为1263千卡。

皮包馅,捏成饺子形状。

鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2—3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4—5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。

这些烙饼的平底锅也都是特制的,专门用来做各种各样的饼,首先要在平底锅的底部擦上一层食用油,然后再放上饼,开始用大火来慢慢的烙。

如多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高,但韭菜中的硫化物可降血脂,恰恰弥补了这一不足。

韭菜鸡蛋饺子馅的做法并不单一,有人喜欢将鸡蛋打碎加少许盐用油炒熟,炒的时候顺便弄碎,韭菜洗净切细,等鸡蛋冷了后加适量的盐和香油一起拌允。

制作:面粉放入盆内,加温水适量,和成面团,揉匀揉透,放置15分钟,搓长条,揪剂子,擀成皮。

小贴士:韭菜的根部建议切掉不要吃哦,春季很适合吃韭菜;煎制的时候全程小火,等两面金黄出锅哦。

将饺子皮卡在虎口处,让它自然形成对折形,用一折压一折的办法,从一侧开始捏饺子皮,而且折以后片为主,包成月牙形的饺子。

将制作好的鸡蛋饼放在案板上面,用刀切成块状即可食用啦,吃上一口香喷喷,好满足。

如多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高,但韭菜中的硫化物可降血脂,恰恰弥补了这一不足。

好啦有了这几步,饺子想不好吃都难。

适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。

版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:孕妇能吃韭菜炒鸡蛋吗 | 稳定的网投平台 – 最新官网app下载
分类:木业 标签:

发表评论


表情